متابعينا الافاضل اينما كنتم حول العالم عبرصفحات الجمهوريه ,كل عام وحضراتكم بخير وصحه وعافيه بمناسبةقرب حلول الشهرالكريم شهررمضان المعظم اعاده الله علينا جميعا بالخير والبركه..
السيدات والساده واخص منهم الساده مرضانا الاعزاء شفاهم الله وعافاهم حيث اقدم لهم مجموعه من النصائح الهامه التي اتمني ان تكون مصدر فائده لهم خلال ايام الصيام,,
المتابعين الافاضل,,
يطرح العديد من المرضى، مع حلول شهر رمضان الكريم كل عام، أصحاب الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري وأمراض القلب والكلى، تساؤلات حول إمكانية صيامهم من عدمه، ومدى تأثير الصيام على صحتهم, خاص انه ليست هناك قاعدة ثابتة لتحديد إمكانية صيام أصحاب الأمراض المزمنة من عدمه، حيث يختلف الأمر من مريض لآخر وفقًا لطبيعة مرضه؛ ويكون قرار الصيام بعد استشارة الطبيب المختص لذلك نقدم بعض النصائح الخاصة لأصحاب الأمراض المزمنة لكي يستطيعوا الصيام بدون مضاعفات صحية ..
– تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الدهون، وأهمية استبدال منتجات الأجبان والحليب الكامل الدسم بالمنتجات قليلة الدسم.
– الحرص على تقسيم الوجبات الرمضانية إلى ثلاث أو أربع وجبات وعدم الاكتفاء بوجبتين فقط، حتى لا تتعب المعدة، فتقسيم الوجبات يعد من العناصر الصحية للمريض .
– أهمية ممارسة الرياضة و التمارين الرياضية خاصة المشي بعد الإفطار لتحفيز الدورة الدموية والحفاظ على الوزن المثالي للجسم ،ولكن بعد ساعة من تناول الإفطار وتكون من النوع الخفيف .
⁃ لابد من الإكثار من تناول الماء بمعدل من 8 أكواب إلى عشرة أكواب يوميا ، ويجب الإكثار والسوائل غير المحلاة أثناء فترة الإفطار لتعويض فترة الصيام وتجنب الجفاف.
⁃ الحرص على تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي، وتجنب تناول الموالح والحلويات والاستبدال بالفواكه.
⁃ استبدال السمن والاعتماد على الزيون النباتية، و استخدام زيت الزيتون، والذي يعمل على تقليل الإصابة بالجلطات القلبية.
⁃ تجنب تناول الحلويات لمريض السكري بعد الصيام، وهذا ينطبق على المعتلين بأمراض مختلفة.
⁃ التقليل من النشويات واستخدام الخبز المصنوع من القمح الأسمر.
⁃ تجنب الأطعمة التي تتضمن بهارات شديدة الحرارة والأطعمة والدسمة ذات الدهون العالية”،
⁃ كما ينصح بتناول الفاكهة الغنية بالألياف والامتناع عن تناول العصائر الخالية منها
